Fördelarna med aktiv pendling för hjärtat

Ny forskning visar att gång- och cykelpendling kan ha en positiv effekt på hjärtats hälsa. En studie har genomförts av forskare vid Halmstad högskola, där deltagare över 50 års ålder undersöktes. Resultaten visade att regelbunden fysisk aktivitet under pendling minskar risken för åderförkalkning i hjärtat.

Peter Edholm, en av forskarna bakom studien, säger:

”Det är ingen nyhet att fysisk aktivitet är bra för hjärt- och kärlhälsan. Vad som är anmärkningsvärt är att vardagsmotion gör så stor skillnad.”

I studien deltog nästan 24 000 personer som genomgick hjärtundersökningar och svarade på frågor om pendlingsvanor. Det framkom tydligt att de som gick eller cyklade till jobbet löpte betydligt mindre risk för åderförkalkning än de som använde bil.

Även deltagare som reste kollektivt visade en viss minskning av risken, men effekten var mindre uttalad. Edholm konstaterar att skillnaderna kvarstod även efter att man tagit hänsyn till andra livsstilsfaktorer, såsom kost och motion.

Studien, publicerad i British Journal of Sports Medicine, indikerar att även långa promenader från parkeringsplatser kan ge hälsomässiga fördelar.

”Då kanske man till och med får en billigare parkeringsplats,” säger Edholm.

Åderförkalkning, som också benämns åderförfettning, innebär att fett samlas inuti blodkärlen, vilket kan leda till allvarliga hjärt-kärlsjukdomar. För att minska risken rekommenderas en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet.