Så övervinner du jobbrelaterad stress

Många upplever en känsla av stress när semesterperioden avslutas och arbetet återupptas. Det finns dock metoder för att underlätta denna övergång, skriver NyTeknik.

Enligt Lina Ejlertsson, doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, är det viktigt att behålla vissa rutiner från semestern.
– Kanske har du tagit en morgonpromenad med musik i öronen på semestern. Kan du hålla fast vid den rutinen till hösten? Eller dricka ditt kaffe på balkongen eller packa med kvällsmaten till havet, säger hon.

Att ta pauser för återhämtning under arbetsdagen är också avgörande.
– Det kan handla om att ta några djupa andetag, ta en kort promenad eller prata med en kollega, säger hon.